春季养生食补都有哪些-

春季养生食补都有哪些?春末是个养生的时期，这个时期气候变动大，时冷时热，有时候还会下雨，免疫力低下的人群容易遭到病毒入侵，养生可以增强免疫力，抵御病毒。春末怎么养生食补呢?可以试试以下菜肴。1、泥鳅汤泥鳅性味甘，脂肪和胆固醇含量低，蛋白质含量高，享有水中人参的美称，具有滋补作用，常喝泥鳅汤有助于促进食欲，补血健脾。具体要怎么做呢?将处理过的泥鳅冲洗干净，切掉头部，在锅中加入清水大火烧开，水沸腾后调成小火，放入泥鳅、黄芪、淮山药、红枣等材料煮一个小时，起锅前加入食盐和料酒，搅拌均匀后，再煮一到两分钟就可以喝了。2、红米粥红米距今大约有1千多年的历史，含丰富的磷，维生素A、B、E、C，还含有膳食纤维素，具有健脾消食、活血化瘀的功效，它的含铁量非常高，能够补血和预防贫血，适合女性食用。红米粥很简单，只需要将红米和燕麦按照1:1的比例混合，洗干净放进锅中，加清水炖煮，吃之前加入适当的糖，等糖融化后就可以食用。还可以根据自己的口味，添加红豆、红枣等等食材。春季养生食补有哪些?了解蛋白粉的作用可以帮到你。3、蛋白粉蛋白粉是一种常见的膳食营养补充剂，蛋白粉的作用是什么?蛋白粉能够快速补充蛋白质，蛋白质是合成抗体的原料，适当补充有助于维持免疫力，而且蛋白粉里面的脂肪和胆固醇含量远比肉类低，只需要用温水冲泡就可以营养，非常适合女性、老人、职场精英食用。推荐汤臣倍健蛋白粉。汤臣倍健蛋白粉含有大豆蛋白和乳清蛋白双重蛋白，能够改善单一植物蛋白中营养素不充分缺点，均衡提供8种人体所必需的氨基酸。汤臣倍健蛋白粉含有的大豆蛋白是东北非转基因大豆蛋白，而乳清蛋白进口自新西兰、澳大利亚，从牛奶中提取，其奶牛养殖环境是绿色天然无污染。汤臣倍健蛋白粉每天冲泡一勺子，轻松补充蛋白质，食用简单又方便。春季养生食补有哪些?了解蛋白粉的作用可以帮到你。春季养生食补有哪些?泥鳅汤、红米粥还有汤臣倍健蛋白粉，这些食用简单方便，都吃起来吧。

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