皮肤最爱7类食物 让你拥有健康靓丽的肌肤 改掉6个生活小恶习 打造初冬水嫩双唇

皮肤最爱7类食品让你具有健康靓丽的肌肤改掉6个生活小恶习打造初冬水嫩双唇终究要进入冬季了。随着1天比1天寒冷、1天比1天干燥，为“干燥唇”而烦恼的人也愈来愈多。在各位对嘴唇干燥而烦恼的时候，却不知或许正是平常不正确的小习惯在加速着干燥。

终究要进入冬季了。随着1天比1天寒冷、1天比1天干燥，为“干燥唇”而烦恼的人也愈来愈多。在各位对嘴唇干燥而烦恼的时候，却不知或许正是平常不正确的小习惯在加速着干燥。日本“美Ranger”网站12月2日为我们详解了6个致使干燥唇的坏习惯。

嘴唇和其他的皮肤比儿童期哮喘怎么办
，由于角质层较薄且缺少皮脂腺，所以防护性能比较低先天性心脏病怎么办
，是非常敏感的部位。而且嘴唇很容易遭到食品和护肤品、紫外线、空气等物理刺激。如果平时不注意保护的话，嘴唇很容易变干燥粗糙。

■加速干燥唇的习惯

（1）有舔唇的习惯

人们感觉舔嘴唇能让嘴唇湿润，实际上，水份会马上蒸发，致使唇部更加干燥。

（2）用手撕嘴巴上干掉的皮

用手硬撕干掉的皮的话，可能引发皲裂和炎症，进1步恶化。

（3）随身携带饮料并常常饮用

为了美丽和健康，常常喝水是很重要的。你以为这样能像润唇膏1样润唇，实际上不然。喝完后幼儿急疹怎么办
，用毛巾和纸巾用力擦拭嘴唇的话，对嘴唇会造成伤害。

（4）长时间待在能被空调风吹到的地方

风直接接触嘴唇，会夺走水份，加重干燥。

（5）涂润唇膏的时侯过于用力

大力的拽拉着涂固体的润唇膏的话，会构成磨擦，对嘴唇造成伤害。

（6）常常吃酸辣等重口味食品

由于饮料和食品含有酸和香辛料，会造成火辣辣的感觉和红通通的色彩。

■巧用棉棒庇护嘴唇

符合上述项目多数的人要注意了，平常生活中要注意不要总是舔嘴唇、擦嘴唇，不要硬撕嘴巴上干掉的皮，并且要柔柔的涂润唇膏。

人人都想具有健康靓丽的肌肤，但健康肌肤离不开科学饮食。英国《逐日邮报》近日载文总结营养专家总结的皮肤最爱的7类食品。

1、深海鱼等富含必须脂肪酸的食品。欧米伽3和欧米伽6脂肪酸是健康皮肤必不可少的营养，它们的最好食品来源有沙丁鱼、金枪鱼、3文鱼、虾、核桃等坚果、芝麻和亚麻籽等种子、鸡蛋和大豆等。

2、深色果蔬等富含抗氧化剂的食品。抗氧化剂可抗击人体内自由基，保护皮肤，令皮肤更加饱满有弹性。新鲜水果及多彩蔬菜富含抗氧化剂，比如草莓、树莓和黑加仑等浆果、紫葡萄、西兰花、胡萝卜、菠菜、红薯和西红柿等。

3、动物肝脏等富含维生素A的食品。维生素A能帮助皮肤构成新细胞，让皮肤更柔软，并避免干燥皲裂。富含维生素A的食品还有全脂牛奶、鸡蛋等。另外，β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，富含该营养素的食品有菠菜、花椰菜、胡萝卜、南瓜等。

4、坚果等富含维生素E的食品。维生素E对皮肤具有保湿作用。皱纹早现、皮肤苍白、痤疮和容易擦伤、伤口愈合慢等都是维生素E缺少的症状。花生酱、麦芽、全谷物等都是维生素E的来源。

5、粗粮等富含B族维生素的食品。B族维生素有助于增进皮肤代谢，保持皮肤湿润光滑。其最好食品来源还有牛奶、花生酱等。

6、海鲜等富含锌的食品。锌有益皮肤健康，能增进伤口愈合。食疗补锌还可以多吃奶酪、坚果、全谷物和蘑菇等。

7、红肉等富含铁的食品。铁对血红蛋白的构成具有重要作用。脸色发白和眼下发黑都说明身体缺铁。补铁还可以多吃动物肝脏、海鲜、鸡蛋、铁强化酱油等。