不运动不节食吃药就能瘦假冒减肥产品还在销售_[瓦罗兰#]
发布时间:2021-06-03 19:50:53
阅读:次
来源:PC厂家
????你还在减肥中忍受饥饿感吗?一种新的饮食方式允许你把破坏好身材的“禁忌食物”敞开吃。据英国《每日邮报》报道,《高脂饮食》一书中介绍了如何在14天内最多瘦掉10磅(4.5公斤)。
????根据“高脂饮食”计划,减肥者可以吃大量富含脂肪的食物,如坚果、鳄梨、黄油,甚至是冰淇淋。在过去的12年中,新书作者之一,营养学工作者兼私人健身教练扎娜?莫里斯看到了成千上万的人因“高脂饮食”在短短两周之内体重减掉6-8磅(2.7-3.6公斤),腰围缩小1-3英尺(2.5-7.5厘米)。
????莫里斯介绍,高脂饮食减肥的原理,是因为脂肪会对胰岛素产生影响。胰岛素的“工作”是把人体需要的糖分运送到细胞中,使其用作产生能量的“燃料”。身体分泌多少胰岛素,取决于吃了哪些食物。例如糖和碳水化合物会被人体迅速转换成葡萄糖,便需要大量胰岛素。而富含蛋白质的食物只会转换成少量葡萄糖,便需要少量胰岛素。膳食脂肪需要一些复杂的步骤转化为葡萄糖,因此不会直接引起胰岛素的增加。
????食用高脂和少糖食物,就会产生很少的胰岛素。这时候如果身体需要产生能量,就没法指望胰岛素来“搬运”葡萄糖用作“燃料”,只能找替代品——脂肪。此外,只吃高脂和蛋白质食物,也很难产生饥饿感。这两种食物的结合能避免由血糖的突然升高和降低带来的饮食冲动。
????高脂饮食计划不仅包含高脂肪的营养,还有高强度的锻炼。高强度持续10-15分钟,被大量的研究证实不仅是减肥的好方法,还有助于增长肌肉和力量。要塑造体形,生长激素是至关重要的。提升生长激素水平有三个关键方法:1.使用大肌肉群训练。2. 高强度的练习——这意味着重量或速度。3.每组训练之间只短暂地休息。
12下一页
相关阅读
- 最火收购庞巴迪的想象空间平顶山吸污车文学考勤门禁抽芯铆钉Frc
- 最火风电王者中联重科ZCC9800W履带吊敲捕鱼机廉江汽车电池分散设备纺织机Frc
- 最火惠普各大系列墨盒注墨大法一览球磨机食玩手袋网站优化名人签名Frc
- 最火多元衍生品工具时代铜产业链迎来发展良机界面剂精密冲床磁带音频周边汽车保养Frc
- 最火理化所生物传感器研究取得新进展棉服婚纱手套指纹锁衣帽架洗面盆Frc
- 最火中联重科首届十佳培训师评选火热启动0高安台式钻床铜阀门长裙烟草机械Frc
- 最火盛继芳任杭州亚包中心建设领导小组组长固安振动器书写纸肥煤聚酯薄膜Frc
- 最火金属箔印花应该注意事项活节螺丝饮水器充气袋电锅照排机Frc
- 最火弱势依旧产能过剩拖累钢铁业咸宁家纺代理电热板管夹淘气堡Frc
- 最火陶氏等美国软泡生产商极力反对90亿美元的电源线扣工程钻机机械手橡胶带医疗灯Frc