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【消息】吃面食容易发胖吗吃面食会长胖吗吃面会变胖吗

发布时间:2020-12-25 19:59:12 阅读: 来源:PC厂家

吃面食容易发胖吗

单纯的面食热量并不高,不往面食里加入太多调料,控制摄入总量的话,吃面食并不令人容易发胖。

面食不会让人容易变胖的原因还在于,人之所以会长胖,是因为体内积蓄了脂肪而无法消耗。而脂肪的积累则是由于长期摄入的能量过多,人体却没有足够的途径去消耗这些能量,从而导致人很容易长胖。

面食怎样吃不会发胖

尽量避开晚餐吃面食

肠胃为我们工作了一天,到了晚上消化率会略微降低一些。加之晚上人的活动量一般偏少,想减肥的姑娘们在晚上可以控制面食的摄入,可以选择不吃面食。

少放调料吃面食

油脂、甜食和咸味都会增进人的食欲。吃面食少放一些调料能让我们吃得少一点。而且,许多面食都是在加了调料之后热量增加了不少。吃面食要少放油和盐,尽量少蘸一点酱料,这样有利于控制食欲,减少热量的存贮。

吃面食控制总量

控制总量并不意味着不吃面食。减肥期间,主食的摄入量的确需要适当减少,建议体力活动较少的女性减肥期间每天吃3两粮食(1两粮食大约相当于半碗米饭的量)。

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面食会长胖吗 总结

面食,用面粉制作的食品的总称。北方的饺子、面条、拉面、煎饼、汤圆、煎饺等;南方的烧麦、春卷、粽子、元宵、油条等都属于面食一类。

吃面食(饺子、面条、烧麦、春卷等食物)只要调料不放得太多,在对的时间用健康的烹调方式烹调,这样吃面食是不容易让人发胖的。

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