五大排毒食谱教你吃出年轻好气色

五大排毒食谱教你吃出年轻好气色

女人天生爱美丽，女人要想更美丽就要养颜排毒，今天小编就给大家带来了五大排毒食谱，教你吃出年轻好气色。

排毒食谱

1、蔬菜蜂蜜汁

含丰富维生素C的蔬菜蜂蜜可有效对付脸上的污垢和斑点，每天在上班之前，为自己准备一杯新鲜的蔬菜蜂蜜汁，并在5分钟之内喝完，过时其中的养分就会流失，效果就会打折扣。

材料：苦瓜半根、青苹果半个、绿芦笋半斤、绿椰1个、蜂蜜1大匙、西芹1根、菠萝少许。

方法：将苦瓜的籽去掉，青苹果削皮去籽切成块，绿芦笋和绿花椰清洗干净。将所有的材料放进榨汁机中榨成汁，并加入200毫升的清水，之后再放入适量蜂蜜搅拌均匀即可。

2、山药粥

对于工作压力较大、情绪不稳，甚至有忧虑倾向的女性来说很适合食用这道粥。山药粥可以起到均衡营养、改善贫血、月经不调的作用，并还能改善便秘。

材料：新鲜山药、粳米、糙米各80g。　方法：去除山药的外皮并切成片，也可做成糊状，粳米和糙米淘洗干净，之后将准备好的山药和粳米、糙米一同下入锅中，加入适量清水以大火煮沸，再以小火慢熬，大约30～50分钟左右即可出锅食用。

排毒食谱

3、小黄瓜拌粉皮

如果你脸上爱长痘痘，那么可以试试这道菜，绿豆制成的粉皮不含淀粉，并且热量低、清肝火、不发胖。海带芽含有丰富铁质，小黄瓜和豆芽也都是碱性食物，汆烫处理后可平衡体内酸碱度，并为身体补充维生素、均衡营养。另外，还可加些柠檬，更能促进肠道健康和美白肌肤。

材料：小黄瓜1根、胡萝卜半根、空心菜2根、海带芽少量、葡萄柚皮少量、绿豆芽少量，香油1勺、盐1勺、醋1勺、粉皮250g。

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