夏季养生的这几个误区，好多人都在做

夏季养生的这几个误区，好多人都在做

夏季，酷暑难当，又昼长夜短，做好养生保健有必要。在生活中，人们对夏季养生存在着或多或少的误区。今天总结了以下几个方面：

1.饮食越清淡越好

夏季饮食越清淡越好？这个观念恐怕要改改了。夏季酷暑难耐，出汗多，人体内不仅要消耗大量的体液，还要消耗体内较多的营养物质。因此，除补充水分、常食用蔬菜和瓜果等清爽食品外，还需适量的补充蛋白质，如鸡、鸭、肉等。

2.夏季开窗通风散热才凉快

开窗通风不一定凉快，这和室内外温度差有关系。夏季室外温度高，开窗通风，不仅不能带来凉爽，反而会更热，因此，当室外温度升高时，应及时关闭门窗，让室内温度少受外界影响。

3.炎炎夏季来杯冷饮消消暑

炎炎夏季，运动后大汗淋漓，来杯冷饮，凉爽又解渴。这个做法是不提倡的。运动后喝冷饮，会使胃肠道部分血管急剧收缩，吸收能力减弱，使人感到胃部沉重闷胀，妨碍膈肌的活动，影响正常呼吸。所以此夏季最好还是喝白开水，出汗多了，喝点盐开水也不错，尤其是老年人。

4.空调房里的常客

室外酷暑难耐，室内凉爽如春。空调能给人带来舒适的环境，长期在室内外温差较大的空调下，而且不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，致使病菌滋生，人们就容易出现伤风、感冒等。因此夏季空调虽好用，合理使用很必要。

5.风扇调小随便吹

有些人认为空调房长待易生病。夏夜人们喜欢吹风扇酣然入睡。风扇吹得过时间过长，会引起头晕、四肢乏力，精神不振等。在此提示大家最好居室通风，自然凉爽。

6.夏季啤酒能解暑

夏日蝉鸣，喝酒撸串成了年轻人的选择，尤其是冰镇啤酒更是受欢迎。啤酒度数虽说不如白酒，但是多喝对身体也不易。再者夏季炎热，出汗多，啤酒越喝越热，更难以解暑，甚至会伤害身体。

#10084;养心小贴士：

心静自然凉。夏季是阳气最盛的季节，气候炎热，生机旺盛，是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行也旺盛。因此清燥除热是夏季养生的关键。另外，注意养心，夏季是心脏病高发期，中医认为心与夏气相通应，心的阳气在夏季更为旺盛，所以夏季更应做好心脏的养生保健。

对于夏季养生误区的话题，你有什么样的看法或意见欢迎和我一起。如果还有什么其他想了解的话题，可以告诉我。

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