紫薯是最佳抗癌食物 教你四种紫薯美味做法
真实的美食应当在好吃的同时还能保证健康,比如今天为各位带来的这款紫薯是最好抗癌食品教你4种紫薯美味做法,相信能让你重新定义甚么叫健康美食。
真实的美食应当在好吃的同时还能保证健康,比如今天为各位带来的这款紫薯是最好抗癌食品教你4种紫薯美味做法,相信能让你重新定义甚么叫健康美食。
紫薯的营养价值非常高,而且10分美味,是人们平时常常吃的1种食品。紫薯的功效也有很多,最显著的就是抗癌效果。那末你知道紫薯的做法有哪些吗?今天小编教大家DIY4款紫薯抗癌食谱,1起来学习1下吧!
紫薯粥
材料:米,紫薯1.米洗干净后用水浸泡半个小时以上
2.紫薯洗净去皮,切成小块。
3.紫薯和米放入沙锅,加充足的水,1次加足水,后面再加的话,会影响粥的味道和黏稠度,煮开后转小火
4.小火煮至紫薯化开,粥黏稠便可。中途要常常搅拌1下,沙锅煮粥容易沉底,焦掉。
紫薯香芋西米露
宁夏儿科医院有哪些主料:紫薯、芋头
辅料:西米、冰糖、炼乳
做法:
1.将紫薯块和香芋块同放入汤锅中,加入适当纯净水
2.放入适当冰糖盖盖子中火煮沸转小火
3.西米提早放水里煮好,放入凉水里浸泡待用
4.待紫薯和香芋接近软糯时倒入煮好的西米轻微搅拌同煮两分钟
5.起锅后,根据自己的口味倒入适当的炼乳轻微搅拌均匀便可.
酒酿紫薯丸
宁夏儿科医院有哪些主料:紫薯、糯米粉
辅料:白沙糖、牛奶、江米酒做法:
1.准备食材,将紫薯切片儿蒸熟,压碾成泥状
2.在紫薯泥中加入糯米粉,比例是1:1调配
3.紫薯泥和糯米粉和均匀后,搓成丸子
4.锅内加水,烧开,加入米酒,打入鸡蛋,待鸡蛋成型后,加紫薯丸子,锅内沸腾两分钟,便可出锅。
紫薯饭团
主料:紫薯、米饭
做法:
1.将紫番薯蒸熟后,装入保鲜膜袋子,将紫薯按压成泥;
2.将紫薯泥分成8等份,将米饭也分成8等份,分别都搓成小球;
3.将小球紫薯泥放在1张保鲜膜上,按扁,包入小饭球,然后抓起保鲜膜的4周,拧成1团,然后再剥去保鲜膜,紫薯饭团就做好了;
4.装潢上1朵薄荷叶子就大功告成了。
紫薯是最好抗癌食品教你4种紫薯美味做法的制作方法就为大家介绍到这里,只要略加练习相信各位就可以熟练掌握。想要寻觅更多饮食食谱,请认准。
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