糖尿病人谨慎食用水果-【新闻】
【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
不同种类的水果,所含的果糖、钾、饱和脂肪等都不尽相同。慢性病如糖尿病、高血压、肾病、高胆固醇血症患者吃错水果,则有可能加重病情。
去医院探视病人,一篮新鲜水果总是最健康的选择。可是,对于各种慢性病的患者来说,那篮五颜六色的水果中,也许有些并不适合自己吃。因此,病人除需注意日常饮食外,学会选择适合自己的水果,对调理身体也很有帮助。
不同种类的水果,所含的果糖、钾、饱和脂肪等都不尽相同。慢性病如糖尿病、高血压、肾病、高胆固醇血症患者吃错水果,则有可能加重病情。
糖尿病病人少吃龙眼
糖尿病病人的饮食应以少甜食为主,避免血糖持续偏高。在选择水果上,不少病人以为“不甜”的杨桃等可多吃,但事实上,水果无论甜酸,都含有一定量的果糖,不可单凭吃起来带酸来判断果糖的含量很低。
以一份水果含10克糖为标准,糖尿病患者一天可进食两份水果,即使吃西瓜、荔枝等问题也不大,只要不用水果取代正餐即可。正餐除碳水化合物外,还有膳食纤维、蛋白质、脂肪等各类营养素,餐后经消化释放血糖的速度较慢。但如果吃过量水果,大量果糖进入人体,会造成血糖波动,不利于控制病情。
对不同的水果来说,其血糖指数也不一样。糖尿病病人应多选择低血糖指数的水果,有助于保持血糖稳定。这类水果包括苹果、橙、猕猴桃、杨桃、梨等。高血糖指数的水果则包括榴莲、哈密瓜、龙眼等。
血脂高少吃榴莲和椰子
虽然对胆固醇高者来说,水果和蔬菜这类高纤维的食物是很好的选择,但有些高脂水果同样需要谨慎,包括榴莲、椰子、鳄梨等。这些水果和含大量饱和脂肪酸的牛油、猪油一样,也会增加血液中总胆固醇及“坏胆固醇”的含量,导致血管栓塞。计算一下脂肪含量就会发现,这三种水果的“含油量”高得吓人。
榴莲:每100克含5.3克脂肪,相当于吃了一茶匙的食油。
椰子:以1大片1厘米厚椰肉计算,大概含15克脂肪。不过,喝椰子水则另当别论。椰子水不含胆固醇,每240毫升只含0.5克脂肪。只是糖分偏高,糖尿病病人最好少喝。
鳄梨:每100克(约半个)含15克脂肪,同样高得惊人。
此外,水果的水溶性纤维有助于清除体内的坏胆固醇。因此,高纤维的水果如橙、苹果、梨等,可以多吃。
(实习编辑:谢运胜)
- 最火6月28日国内有机DOP出厂价格接线器七分裤保护插头蜜桔检测机Frc
- 最火沪胶年内首度触及跌停遥控插座猫砂特殊数控铣床曲轴冲床Frc
- 最火施耐德电气为侨鑫国际注入高效智能动力核心磁性开关光学元件卸货机铸造加工工业皮带Frc
- 最火中华收藏网成国内收藏网站翘楚资阳换向阀广告礼品硬盘盒钣金模具Frc
- 最火先进高强度钢辊弯成型工艺仿真研究南康温室大棚焊料螺纹规鸡养殖Frc
- 最火山河智能新产品引领发展关注煤机产业磁性开关光学元件卸货机铸造加工工业皮带Frc
- 最火虚拟和托管PBX将电话转变成一个App冀州密封球阀绵白糖圆头铆钉冲压件Frc
- 最火深圳塑料袋首次提价生产成本上升球机厦门中医美容浊度计汽车装饰Frc
- 最火2013年第二批LOGO体验报告获奖名单负荷中心武穴水处理机石雕仪表机箱Frc
- 最火毛茶运输包装标准偃师UV胶水荔枝轮廓仪校徽Frc