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【新闻】小蛮腰尽显风情看女星们是怎样瘦腰

发布时间:2020-10-15 06:14:26 阅读: 来源:PC厂家

越来越多女性对美的追求越来越高了,最养眼的部位不是纤纤玉臂和修长美腿,而是肥瘦适中的小蛮腰。露出小蛮腰是属于女性展示感性风采的一种快活表达。看看女星们的瘦腰秘诀吧!减肥就这么简单!

一、萧美人的呼拉圈法1. 摇呼啦圈但是如果你有脊椎上的问题的话,我还是不建议你这么做。2.每天爬楼梯大约10几趟的话,不用1个月包准你的腰部变瘦,肚子上的小肉肉也消掉了,体重也会轻盈些喔!试试吧!3.吃饱饭后,慢慢的散步10-20分钟。4.做做仰卧起坐,一天做50个便可(如果初试者则不需勉强慢慢增加即可)。5.多做利用腰力的运动;如羽球、游泳、慢跑,对减小腹的脂肪应该会有效果呦!

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二、赵氏性感路线的走法全球性感女星榜,赵薇新上榜,便位列第二,仅次于俄罗斯女网球手库娃。对于自己成为性感女星,她说既意外又开心。当媒体追问其瘦身要诀时,赵薇坦言——少吃,多推脂,擦雕塑霜。

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三、小魔女徐若瑄的饮食之道忙碌的她实在无法每天跑健身房,于是想到用跑步来代替,每天30分钟,换来好气色,整个人看来更有活力。至于她最为在意的小腹和腰,则以仰卧起坐来帮助消除,不过并不喜欢做重复动作的她,认为最好的减肥方法就是跳舞。

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四、林心如的瘦身“哑铃操”在林心如的诸多法中,最特别的是用矿泉水当作哑铃来减肥,两星期就能看到成果。瘦腰=饮食+运动减肥一定要配合运动,我一有时间就在家中跑跑步机,每天我都会用跑步机跑步一小时,如果是在外地工作,就用游泳替代,同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞,每次都跳一个小时。共8页: 上一页12345678下一页越来越多女性对美的追求越来越高了,最养眼的部位不是纤纤玉臂和修长美腿,而是肥瘦适中的小蛮腰。露出小蛮腰是属于女性展示感性风采的一种快活表达。看看女星们的瘦腰秘诀吧!减肥就这么简单!

五、舒淇的保鲜膜瘦身奇法将保鲜膜包裹在想瘦的部位,然后打开音响尽情跳舞,流汗之后自然便有成效,但要记得别包太长的时间,否则皮肤容易过敏。

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六、容祖儿:游泳圈变小蛮腰为了保持苗条身材,祖儿自出道以来就已经不吃米饭及其他主食,只靠吃菜、水果及喝汤来保持体力。

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七、徐老师一分钟瘦腰操“娱乐百分百”最近推出新单元“1分钟瘦身操”,小S每天教观众作瘦身操。那我们一起来看看,小s的小蛮腰是如何炼成的。1.平躺于地板动作的软垫上,面朝上,双手放在头的两边,以手指尖端轻轻扶住耳朵后3公分的位置。双腿屈膝,脚掌踩地。2.此项动作的诀窍在於同时抬起上半身和曲起抬高一脚,可先以左手手肘触碰右脚的膝盖,眼睛要看着右膝。3.然后回复原来的平躺姿势。4.再同时抬起上半身和区起抬高一脚,以右手手肘触碰左膝,眼睛要看着左膝。5.然后回复原来平躺的姿势。6.可量力而为,每回交互各做20次。功效:可以增强腰部的力量,也能增加协调性。

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