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减肥瘦身该吃什么三款滋补食谱让你美滋滋瘦下来《资讯》

发布时间:2020-08-26 15:22:42 阅读: 来源:PC厂家

养生之道网导读:减肥瘦身是女性朋友的一件终身大事,所以很多女生为了减肥付出了很多精力。但是,始终有一件事情困惑着减肥的朋友们,那就是减肥究竟……

减肥瘦身是女性朋友的一件终身大事,所以很多女生为了减肥付出了很多精力。但是,始终有一件事情困惑着减肥的朋友们,那就是减肥究竟该吃什么呢?下面我们养生之道网小编就告诉大家能够快速减肥的减肥瘦身食谱,让你深刻了解减肥该吃的食物。

①海带炖排骨

材料:猪排骨、海带,葱段、姜片,盐、胡椒粉。

做法:1.将猪排洗净、沥水,改成块状,放入沸水中氽一下,捞起洗净,沥水待用。

2.将海带放入清水中泡约1小时,洗去杂质,沥水切成片状,用开水烫一下,沥水待用。

3.砂锅加适量水,放到中火上,放入猪排、葱段、姜片,烧开,撇去浮沫,转小火,炖至五成熟时,放入海带,视猪排肉烂时,放入盐、胡椒粉,起锅即可。

②韩式海带汤

材料:牛肉、海带,蒜泥、酱油、盐

做法:1.牛肉1块放到一锅开水里煮,等到牛肉烂了,捞出来。

2.泡好的海带切段,牛肉切成粗丝,一起放到汤中。

3.等到海带熟了,放入蒜泥和酱油煮一会,就好了。

③凉拌海带丝

材料:海带150g,小白菜50g,花生6粒,黑木耳三朵,大蒜2瓣儿,生抽一汤匙、醋一汤匙、香油两滴,蒜蓉辣酱一小匙

做法: 1、水发海带切丝,小白菜洗净,木耳泡发,先后在沸水中汆烫断生后捞出过冷水再沥干;

2、花生在微波炉里叮两分钟,使其酥脆,或者购买已经炒香的熟花生;

3、将大蒜磨成蒜泥,和所有的调味汁一起混合;

4、将所有材料和调料混合,最后根据生抽和辣酱的咸淡选择是否补一点盐。

小编给大家介绍的这三款减肥瘦身食谱富含营养物质,有能够促进血液循环、降低血糖和胆固醇的好处,还能够轻松减少堆积的脂肪哦!想减肥但又不想节食的你快来试试,这样就再也不用担心减肥没美食吃啦!

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